皆様、こんにちは♪
和ぴらインストラクターのkeikoです(^▽^)
ピラティスについてお話させていただきます。
ピラティスの動きはシンプルです。
同じエクササイズを繰り返し行うことで、理想的な動作や姿勢を体に覚えさせていきます。そうすることで日頃の偏った体の使い方
（例えばいつも同じ手でバックを持つ、スマホに顔を近づけて猫背になる等やスポーツ）を改善する効果があります。
ピラティスはゆっくりと動きます。
ゆっくりと身体をコントロールしながら動くことで自分自身に向き合いながらエクササイズを行い、自身の気づきを促します。
ゆっくりと流れるような動きで筋肉や関節の柔軟性を引き出し、必要な筋肉を体につけていきます。
呼吸を深くすることで血流を上げ、新陳代謝を促します。
その結果、腹筋などのインナーマッスルだけでなく身体全体の筋肉を整え使いやすい体を作ることができます♪
ただ細くなるではなく自分に合わせた使いやすい体を目指すのがピラティス。
姿勢改善、怪我のリハビリ、産後の骨盤矯正などなど
より良い自分づくりのためにピラティスを始めてみませんか。